Η Δημιουργία του Προσωπικού μας Χώρου

Πώς μπορούμε να δημιουργήσουμε τον προσωπικό μας χώρο, τον «ζωτικό» μας χώρο, στην πράξη; Η απάντηση δεν βρίσκεται μόνο στο να απομονωθούμε κάπου ή να κρατήσουμε λίγο χρόνο μέσα στη μέρα για τον εαυτό μας. Οι μικρές πράξεις αυτοφροντίδας είναι, φυσικά, σημαντικές … λίγα λεπτά ησυχίας, μια βόλτα στη φύση ή η συνήθεια να γράφουμε τις σκέψεις μας σ’ ένα σημειωματάριο μπορούν να γίνουν «καταφύγιο» μέσα στην καθημερινότητα, αλλά και ευκαιρία να συνδεθούμε περισσότερο με τον εαυτό μας.

Ωστόσο, ο «ζωτικός», ο προσωπικός μας χώρος είναι κάτι βαθύτερο από το φυσικό δωμάτιο ή τον χρόνο που δημιουργούμε για τον εαυτό μας· είναι μια εσωτερική στάση. Η δημιουργία του προσωπικού χώρου είναι μια διαδικασία που έχει ως πυρήνα της να αναγνωρίσουμε τις ανάγκες μας, αλλά και όσα μας επιβαρύνουν ή μας εξαντλούν ψυχικά. Μέσα από αυτές τις συνειδητοποιήσεις και παραδοχές θα μπορέσουμε να θέσουμε όρια με τρόπους που προστατεύουν την ψυχική μας ευημερία. Με απλότητα και σεβασμό μπορούμε να :

·       Ορίζουμε τα όρια μας στις σχέσεις. Μια καλή αρχή είναι να λέμε «όχι» όταν δεν μπορούμε να ανταποκριθούμε, χωρίς ενοχές.

·       Προστατεύουμε τον χρόνο μας: δημιουργούμε ένα πρόγραμμα που περιλαμβάνει χρόνο για τον εαυτό μας, για κάτι που μας δίνει χαρά ή μας ξεκουράζει, μακριά από υποχρεώσεις.

·       Θέτουμε όρια στη χρήση της τεχνολογίας: ορίζουμε συγκεκριμένες ώρες για τα social media ή για το κινητό ώστε να αποφύγουμε την πληθώρα των πληροφοριών που καταλαμβάνουν συχνά χώρο και δημιουργούν νοητική και ψυχολογική κόπωση.

 Ο προσωπικός χώρος, ο χώρος ζωτικής σημασίας, δεν είναι μόνο μια πράξη αυταγάπης και αυτοφροντίδας, αλλά και μια δήλωση προς το περιβάλλον μας ότι προστατεύουμε το δικαίωμά μας στην ηρεμία, την επαφή με όσα είναι για εμάς σημαντικά, την ατομική μας ελευθερία και ασφάλεια.